Путь к себе

Не понимаете, что с вами происходит? Я помогу Вам. Простые практики для женщин, которые выгорели или почти выгорели. Я поняла, что выгорела, в 50 лет и восстанавливалась почти двадцать лет после выгорания. В этой статье то, что помогло мне восстановиться

Вы замечали, что во время волнения дыхание становится частым и поверхностным, а в моменты спокойствия — ровным и глубоким? Связь между дыханием и эмоциями прямая: изменяя паттерн дыхания, можно влиять на уровень стресса, тревожности и даже настроение. В этой статье

Стресс, тревожность, хроническая усталость — спутники современной жизни. Но есть проверенные инструменты, помогающие вернуть баланс без лекарств. Это йога и медитация. В этой статье мы разберём, как эти практики влияют на мозг и нервную систему, какие научные доказательства их эффективности

В предыдущей статье мы рассмотрели вопрос как микробиота влияет на настроение и психическое здоровье. Если пропустили, то вот ссылка. Сейчас давайте посмотрим, как сладкое и вредное влияет на наше эмоциональное состояние. Чашка кофе с утра, шоколадный батончик «для энергии», бургер

Вы когда‑нибудь чувствовали «бабочек в животе» перед важным событием или испытывали дискомфорт в желудке из‑за стресса? Это не случайность, а проявление оси «кишечник — мозг» — сложной системы связи между пищеварительной системой и центральной нервной системой. В этой статье мы